150 g de haricots verts
– 1 chou, émincé
– 3 brins de persil
– 1 cuillère à café de curry
– Une pincée de sel
– Une pincée de poivre. Préparation :
– Mettez tous les ingrédients dans une casserole.
– Couvrez d’eau et portez à ébullition.
– Remuez et laissez mijoter 10 minutes.
– Baissez le feu et laissez mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Programme de soupe au chou : (vous pouvez manger autant de soupe que vous le souhaitez, suivez les instructions pour chaque jour)
Jour 1 :
Mangez autant de fruits que vous le souhaitez, sauf les bananes.
Jour 2 :
Mangez autant de légumes que vous le souhaitez, sauf le maïs et les pommes de terre. Jour 3 :
Mangez autant de légumes et de fruits que vous le souhaitez, en respectant les restrictions des jours précédents.
Jour 4 :
Mangez uniquement de la soupe.
Jour 5 :
Vous pouvez ajouter de la dinde grillée et du poisson en accompagnement.
Jour 6 : Mangez des fruits et de la viande avec la soupe.
Septième jour :
Accompagnez la soupe de légumes et de riz complet.
Pour que les résultats de ce régime soient durables, il est important de reprendre une alimentation équilibrée, pauvre en matières grasses et en sucres, associée à une activité physique régulière et à une hydratation suffisante.
Avertissement :
Il est important de consulter votre médecin avant d’entreprendre un programme de perte de poids.
Le chou et le persil sont contre-indiqués en cas de prise d’anticoagulants.
