Citron, gingembre et cannelle – boisson au coucher
Descriptif
Une boisson chaude et agréable au coucher à base de citron frais, de gingembre et de cannelle. Cette boisson sans caféine est facile à préparer et peut être un ajout relaxant à votre routine du soir. Sa chaleur apaisante et ses ingrédients naturels en font un choix populaire pour se détendre avant de se coucher tout en restant hydraté.
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de préparation : 2 minutes
Durée totale : 7 minutes
Portions : 1
Ingrédients
1 tasse d’eau tiède
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
½ cuillère à café de gingembre frais (ou ¼ cuillère à café de gingembre moulu)
¼ cuillère à café de cannelle moulue
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Instructions
Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit confortablement chaude, mais ne la faites pas bouillir.
Versez l’eau chaude dans une tasse.
Ajoutez le jus de citron frais.
Incorporer le gingembre râpé et la cannelle moulue.
Ajoutez du miel, si vous le souhaitez, pour plus de douceur.
Bien mélanger jusqu’à ce que tout soit combiné.
Boire lentement 30 à 60 minutes avant de vous coucher.
Conseils et remarques
Le gingembre frais donne une saveur plus forte que le gingembre moulu.
Ajustez la cannelle à votre goût.
Le miel est facultatif et augmentera légèrement la teneur en calories.
Si le citron vous semble trop acidulé, vous pouvez en réduire la quantité ou le laisser de côté.
A déguster tiède plutôt que chaud.
Avantages potentiels
Aide à soutenir l’hydratation avant de se coucher.
Les boissons chaudes peuvent être apaisantes et apaisantes.
Le gingembre peut aider à soulager les indigestions occasionnelles.
La cannelle ajoute de la saveur sans ajouter de calories importantes.
Un rituel nocturne apaisant peut aider à favoriser la relaxation.
Portions et contenu nutritionnel (environ, sans miel)
Calories : 10
Glucides : 2 g
