Se réveiller à 3 ou 4 heures du matin n’est généralement pas inquiétant : c’est souvent l’interaction naturelle entre :
- votre cycle du sommeil,
- votre niveau de stress,
- votre environnement,
- et votre biologie.
Comprendre ces mécanismes permet de relativiser et surtout d’adopter de meilleures habitudes pour favoriser des nuits plus longues, plus profondes et vraiment reposantes.
