Recette d’une salade brûle-graisse pour le dîner
Ingrédients (1 portion)
1 tasse de laitue ou épinards : Faibles en calories et riches en antioxydants.
½ concombre coupé en rondelles : Hydratant et riche en fibres.
1 tomate coupée en dés : Apporte des vitamines et favorise la digestion.
½ avocat coupé en tranches : Contient des bonnes graisses qui aident à brûler les mauvaises graisses.
½ poivron rouge ou jaune coupé en lanières : Source de vitamine C, stimule le métabolisme.
100 g de filet de poulet grillé (ou thon, œufs durs, tofu pour une version végétarienne) : Fournit des protéines essentielles pour maintenir la masse musculaire.
1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin moulues : Aide à la digestion et procure un effet coupe-faim.
1 cuillère à soupe de noix ou d’amandes concassées : Apporte de bons lipides et de la texture.
Jus d’un demi-citron : Stimule la digestion et favorise l’élimination des toxines.
1 cuillère à soupe d’ huile d’olive extra vierge : Source d’oméga-3, excellent pour le métabolisme.
Sel et poivre au goût.
Épices au choix (paprika, curcuma, cumin, piment… pour booster la combustion des graisses).
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