Utilisez un humidificateur (maintenez l'humidité à 40–50 %).
Évitez les produits parfumés près de votre visage.
Portez un masque dans les zones à forte pollution.
5. Effets secondaires des médicaments
Les coupables les plus fréquents :
Inhibiteurs de l'ECA (médicaments contre l'hypertension artérielle comme le lisinopril)
Certaines pilules contraceptives ou thérapies hormonales
✅ Que faire :
N’arrêtez pas votre traitement ; parlez-en à votre médecin afin d’envisager d’autres options.
Le problème se résout souvent lors du passage à un ARA (comme le losartan).
🌿 Stratégies de soutien naturelles (en complément des soins médicaux)
Restez hydraté : L'eau tiède citronnée aide à fluidifier le mucus
Se gargariser avec de l'eau salée : 2 fois par jour pour apaiser la gorge et réduire l'irritation
Buvez des tisanes : le gingembre, la racine de réglisse ou la racine de guimauve apaisent les muqueuses.
Évitez de vous racler la gorge : cela irrite davantage. Essayez plutôt de boire de petites gorgées d’eau ou d’avaler.
Dormir la tête surélevée : réduit les écoulements nocturnes et les reflux.
🚩 Quand consulter un médecin
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