Que se passe-t-il ? L’acide gastrique remonte dans la gorge (et non dans l’œsophage), irritant les glandes à mucus.
Contrairement au RGO , vous ne ressentirez peut-être pas de brûlures d'estomac , mais seulement des glaires, un enrouement ou une sensation de boule dans la gorge.
✅ Que faire :
Évitez les aliments déclencheurs : café, chocolat, agrumes, aliments gras, alcool
Ne mangez pas dans les 3 heures précédant le coucher.
Surélevez la tête de votre lit de 15 à 20 cm.
Essayez les alginates (comme Gaviscon) ou consultez un médecin pour obtenir un traitement par IPP si les symptômes persistent.
3. Sensibilités alimentaires (en particulier aux produits laitiers)
Ce qui se passe : Chez certaines personnes, les produits laitiers (lait, fromage, crème glacée) épaississent le mucus existant — ils ne provoquent pas de mucus, mais rendent son élimination plus difficile.
✅ Que faire :
Éliminez les produits laitiers pendant 2 à 3 semaines et observez si les mucosités s'améliorent.
Remplacez par du lait d'avoine, d'amande ou de soja (non sucré).
Remarque : Cela ne concerne que certaines personnes ; ne présumez pas que vous en êtes atteint sans avoir fait de test.
4. Irritants environnementaux
Déclencheurs :
fumée de cigarette (active ou passive)
Pollution atmosphérique, parfums forts, produits chimiques de nettoyage
L'air intérieur sec (surtout en hiver)
✅ Que faire :
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