Comment appliquer la technique
Trouvez un endroit calme et confortable où vous pouvez vous concentrer sans être dérangé.
Assieds-toi sur une chaise ferme, pieds à plat sur le sol.
Effectuez un exercice d’étirement doux qui travaille le bas du dos et les hanches, en les tenant de chaque côté pendant 20 à 30 secondes.
Répétez le mouvement lentement, en prenant de profondes inspirations pour détendre vos muscles.
En quelques minutes, vous pouvez ressentir une différence significative – une sensation de légèreté dans la jambe, moins de douleur et une mobilité améliorée.
Note importante
Cela ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. Si vous ressentez des douleurs persistantes ou sévères, vous devriez toujours consulter un médecin qualifié avant d’essayer de nouveaux exercices ou remèdes.
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