Vous arrive-t-il de vous glisser dans votre lit en gardant vos chaussettes ? Vous n’êtes pas seul·e : des millions de personnes le font chaque soir, surtout lorsque les températures baissent. Mais cette habitude confortable favorise-t-elle réellement votre sommeil… ou nuit-elle insidieusement à votre santé ? Voici ce que dit la science.
Les bienfaits surprenants de dormir en chaussettes :
une étude soutenue par l’American Heart Association montre que garder ses pieds au chaud la nuit aide le corps à réguler plus rapidement sa température interne, favorisant ainsi un endormissement plus rapide. Une étude de 2023 publiée dans la revue Sleep Medicine a révélé que les personnes qui dormaient en chaussettes s’endormaient profondément jusqu’à 20 % plus vite que celles qui dormaient pieds nus.
Avoir les pieds au chaud dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation et réduisant les crampes nocturnes aux jambes. Pour les personnes souffrant de pieds froids ou du syndrome de Raynaud, porter des chaussettes peut être une solution simple et naturelle pour mieux dormir.
Les risques moins évidents.
Cependant, tout n'est pas rose. Porter des chaussettes serrées ou synthétiques pendant la nuit peut retenir l'humidité et la chaleur, créant ainsi un environnement propice aux mycoses comme le pied d'athlète. Les dermatologues mettent en garde contre le risque d'irritation, de sécheresse ou même de prolifération bactérienne en cas de mauvaise aération de la peau.
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