Un autre symptôme important est une soif excessive. Boire de l'eau avant de se coucher est normal, mais se réveiller fréquemment avec la bouche ou la gorge sèche ne l'est pas. Cette soif intense est la tentative de votre corps de compenser les pertes hydriques dues aux mictions fréquentes et constitue un signe classique d'hyperglycémie.
Les sueurs nocturnes peuvent aussi survenir sans cause apparente. Se réveiller en sueur peut être perturbant et indique souvent des épisodes d'hypoglycémie nocturne. Lorsque le taux de glucose chute brutalement, le corps libère des hormones de stress qui provoquent transpiration, tremblements et accélération du rythme cardiaque.
Certaines personnes ressentent une faim nocturne intense. Une envie soudaine et irrésistible de manger au milieu de la nuit peut indiquer une hypoglycémie (taux de sucre dans le sang trop bas) et un besoin urgent d'énergie de la part du corps. Ce schéma peut devenir un cercle vicieux, car manger en réaction à une hypoglycémie peut provoquer des pics de glycémie suivis de chutes brutales.
L'insomnie et les réveils fréquents sont également courants. En cas de glycémie instable, le cerveau peine à entrer et à rester en sommeil profond et réparateur. Vous pouvez vous endormir facilement mais vous réveiller à répétition, ou avoir l'impression de ne jamais avoir atteint un sommeil véritablement réparateur.
Pourquoi le diabète perturbe-t-il si profondément la nuit ?
Imaginez votre corps comme un orchestre où chaque instrument doit être accordé pour que la musique soit harmonieuse. Avec le diabète, cette harmonie est perturbée. La glycémie fluctue naturellement pendant la nuit, mais chez les personnes diabétiques, ces variations sont plus marquées. En début de nuit, le taux de glucose peut devenir trop élevé. Au petit matin, il peut chuter brutalement. Chaque variation met le système nerveux à rude épreuve et perturbe votre sommeil.
Les hormones qui régulent le sommeil, comme le cortisol et la mélatonine, sont également affectées par une glycémie instable. Lorsque le contrôle de la glycémie est perturbé, ces hormones se dérèglent, ce qui perturbe davantage le rythme du sommeil et rend la récupération plus difficile.
À terme, un mauvais sommeil aggrave le contrôle de la glycémie, et une glycémie instable perturbe le sommeil. Ce cercle vicieux peut insidieusement accélérer la progression du diabète si la cause sous-jacente n'est pas traitée.
Écouter son corps pendant la nuit peut permettre de déceler précocement un déséquilibre et de consulter un médecin. Prêter attention à ces signaux peut contribuer à préserver votre santé à long terme et à retrouver le sommeil profond et réparateur dont votre corps a besoin.
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